Written By زینب فنونی
دسته بندی ها:

تهیه و تنظیم این مطلب در سایت همسران
.
#بهداشت #جنسی #خانم #ها

بهداشت جنسی خانم ها
با رعایت برخی نکات بهداشتی میتوانید به میزان زیادی از بروز عفونت های مجاری ادراری و مهبلی
جلوگیری بعمل آورید. ترشحات طبیعی مهبل برای سلمت مهبل ضروری میباشد. در مهبل باکتریهای
غیر بیماری زای طبیعی وجود دارند که وجودشان از بروز عفونتهای باکتریایی و قارچی ممانعت بعمل
می آورد. ترشحات طبیعی مهبل شفاف و یا سفید،رقیق و یا غلیظ بوده اما بی بو و ایجاد سوزش و
خارش نمیکند. عفونتهای باکتریایی، قارچی، انگلی و عفونتهای ادراری معمول در زنان شایع است بطور
مختصر با با علیم این بیماریها در ادامه مطلب آشنا شوید:
1) عفونت قارچی(کلمیدیا): ترشحات سفید و پنیری شکل مهبل-تورم و درد در نواحی تناسلی-خارش
شدید-مقاربت دردناک.
2) عفونت باکتریایی:ترشحات سفید، خاکستری و زرد-بوی نامطبوع ماهی-خارش و سوزش-التهاب و تورم
خفیف مهبل.
3) عفونت انگلی(تریکومونا): خارش، سوزش و تورم شدید مهبل-ترشحات کف آلود خاکستری، زرد و یا
سبز-بوی نامطبوع ماهی-درد حین ادرار و یا مقاربت جنسی.
4) عفونت مجاری ادرار: احساس سوزش حین ادرار-وجود خون در ادرار-ادرار با بوی تند و تیره رنگ-
اضطرار فراوان برای ادرار کردن حتی زمانی که مثانه نیمه پر باشد-قطره قطره آمدن ادرار-تکرار ادرار.
نکات بهداشتی ویژه دختران و زنان:
1) پس از ادرار کردن و اجابت مزاج همیشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشویید. این کار از رانده
شدن باکتریهای نواحی مقعد به مهبل جلوگیری میکند.
2) در طی روز لباسهای زیر با جنس الیاف نخی بتن کنید. از پوشیدن لباسهای بدون تهویه مانند لباسهای
نایلونی و ساخته شده ازسایر الیاف مصنوعی خودداری کنید. تا آنجا که ممکن است شبها بدون لباس زیر
بخوابید تا مهبل با جریان هوا در تماس باشد.
3) از پوشیدن لباسهای تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو به مدت طولنی اجتناب کنید.
لباسهای گشاد و راحت بتن کنید.
4) برای شستشوی لباسهای زیر خود از شوینده های غیر معطر و ملیم استفاده کنید.
5) از وان آب داغ و جکوزی استفاده نکنید.
6) کاندومها و دیافراگمهای از جنس لتکس و ژلهای اسپرم کش در برخی از زنان ایجاد تحریک میکنند که
باید از سایر روشهای جلوگیری از باردار استفاده گردد.
7) حین مقاربت جنسی از لغزنده کننده های (لوبریکیشن) پایه آب (محلول در آب) و غیر معطر استفاده
کنید. از وازلین و لوبریکیشنهای حاوی سیلیکون استفاده نکنید.
8) لباسهای زیر خود را حداقل هر دو روز در میان عوض کنید.
9) حتما قبل و پس از آمیزش جنسی ادرار کنید.
10 ) از پودر تالک در اطراف مهبل استفاده نکنید زیرا که پودر تالک رطوبت را در خود نگه میدارد.
3 ساعت یکبار عوض – 11 ) در صورتی که از تامپون در دوران قاعدگی استفاده میکنید حداکثر آن را هر 4
کنید. پیش از گذاشتن تامپون دستهای خود را کامل بشویید. در طی خواب شبانه هیچگاه از تامپون استفاده
نکنید و جای آن از پد های بهداشتی استفاده کنید.
4 ساعت یکبار (حداکثر 8 ساعت) عوض کرد. پیش از گذاشتن – 12 ) نوار بهداشتی (پد) را میبایست هر 6
پد نیز دستهای خود را با آب و صابون بشویید.
13 ) از تامپون، نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنید.
14 ) همیشه مهبل و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید. رطوبت رشد میکروبها و قارچها را سرعت
میبخشد.
15 ) بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم شستشو دهید. برای شستن مهبل نیازی به استفاده
از صابون نمیباشد.
16 ) حین استحمام از صابون و شامپوهای غیر معطر و ملیم استقاده کنید. از وان کف صابون نیز استفاده
نکنید.
17 ) هیچگاه لباسهای خیس و مرطوب را بتن نکنید. چنانچه لباسهایتان خیس شد فورا آن را عوض کنید.
18 ) هنگام شامپو کردن و آب کشیدن موها حین استحمام سر خود را بسمت جلو خم کنید تا شامپو با
مهبل و ناحیه تناسلی تماس نیابد.
19 ) پس از استحمام با یک حوله نرم ناحیه تناسلی را به ملیمت خشک کنید. برای این کار میتوانید از
سشوار (با درجه باد سرد ) نیز استفاده کنید.
20 ) هیچگاه ادرار خود را نگه ندارید.
21 ) از دوش مهبل استفاده نکنید. چراکه این عمل ترشحات و باکتریهای طبیعی و محافظ مهبل را
میشوید.
22 ) پس از استحمام ادرار کنید.
23 ) از روابط جنسی پر خطر اجتناب کنید.
24 ) در طی روز آب فراوان بنوشید. استرس و وزن خود را نیز کاهش دهید.
25 ) مصرف روزانه ماست از بروز عفونتهای قارچی مهبل جلوگیری میکند.
26 ) مصرف بی رویه و سر خود آنتی بیوتیکها میکروبهای مفید و طبیعی مهبل را از میان برده و زمینه ابتل
به عفونتهای قارچی را افزایش میدهد.
27 ) خانمهای که در دوران حاملگی، شیر دهی ویائسگی میباشند و همچنین خانمهایی که از قرصهای ضد
بارداری استفاده میکنند از آنجایی که سطوح هورمونهای بدن آنها دستخوش تغییر میشود میبایست بیشتر
بهداشت فردی خود را رعایت کنند.

شاید این مطالب را نیز بپسندید  ختنه زنان چیست و دلیل و پیامدآن کدامند؟ :: .

محتوای سایت آموزش مسایل جنسی و زناشویی همسران از سایت های مختلف که تحت قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت می کنند گرد آوری شده , اما داری محدودیت سنی زیر 18 سال می باشد و فقط در جهت رفع مشکلات زناشویی زوج ها نوشته شده است . در صورتی که زیر 18 سال دارید این سایت را ترک نمایید .

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

12 − یازده =